Offrez-vous une vie plus saine tout en aidant nos chercheurs à améliorer le programme pour tous les participants.

Faites partie de cette grande initiative visant à prévenir les maladies chroniques au Canada.

Étapes du programme

INSCRIPTION ET ADMISSIBILITÉ

Nous devrons premièrement déterminer votre admissibilité :

Étape 1 : Inscription
Inscrivez-vous

Étape 2 : Admissibilité
Répondez au questionnaire de l’étude afin d’établir votre admissibilité.

QUESTIONNAIRE ET CONSENTEMENT

Nous collecterons ensuite des renseignements sur votre santé.

Étape 3 : Consentement
Consentez à participer

Étape 4 : Questionnaire
Remplissez un questionnaire sur vos habitudes de santé

PROGRAMME DE 12 SEMAINES

Ensuite, vous pourrez participer au programme.

Vous serez jumelé avec votre allié(e) en santé, on vous connectera à la plateforme web ACCÉLÉRATION… et c’est parti !

Semaine 1 :  Séance virtuelle avec votre allié(e) par téléphone ou clavardage vidéo pour discuter de vos objectifs de santé.

Semaines 2 et 3 : Visez vos objectifs à l’aide de la plateforme web et de séances virtuelles avec votre allié(e).

Semaine 4 : Améliorez vos connaissances et vos habitudes de santé à l’aide des outils et des ressources que vous offre votre allié(e).

Semaine 5 : Continuez vos efforts et participez à votre 4e séance virtuelle avec votre allié(e).

Semaines 6, 7 et 8 : Continuez vos efforts, approfondissez vos apprentissages à l’aide de nouvelles ressources et évaluez votre progrès.

Semaine 9 : Continuez vos efforts et participez à votre 5e séance virtuelle avec votre allié(e).

Semaines 10 et 11 : Le dernier tour ! Continuez à mettre vos acquis en action.

Semaine 12 : Participez à votre dernière séance virtuelle avec votre allié(e) afin d’élaborer un plan de maintien.

PLAN DE MAINTIEN

Gardez la route avec vos habitudes de santé !

Obtenez des outils et des ressources à partir de la plateforme web ACCÉLÉRATION pour appuyer vos habitudes de santé et poursuivre votre réussite.

Foire aux questions

Qui est admissible au programme ACCÉLÉRATION offert en ligne ?

Au moment de votre inscription, on vous ouvrira un compte et on vous demandera de remplir un questionnaire pour vérifier votre admissibilité.

Voici un aperçu des critères d’admissibilité :

VOUS DEVEZ :

  • Vivre au Canada pendant la durée du programme
  • Avoir au moins 18 ans
  • Pouvoir communiquer en français ou en anglais (parler, lire et écrire)
  • Avoir accès à l’Internet de façon régulière

PROFIL DES PARTICIPANTS

Au moins un des critères suivants doit s’appliquer à vous :

  • Vous faites moins de 150 minutes (2,5 heures) d’exercice par semaine
  • Vous mangez moins de 5 portions de fruits ou légumes par jour
  • Vous avez consommé du tabac dans les 7 derniers jours (peu importe la forme)
  • Vous éprouvez régulièrement un niveau de stress élevé

EXCLUSIONS

Vous ne serez pas admissible au programme si :

  1. Vous avez reçu un diagnostic de cancer dans les 5 dernières années.
  2. Vous avez reçu dans la dernière année un diagnostic d’une maladie du cœur, avez fait un infarctus ou subi un AVC, ou avez fait l’objet d’une intervention cardiaque.
  3. Vous avez reçu dans le passé un diagnostic en clinique d’une maladie respiratoire chronique (les personnes souffrant d’asthme ne sont pas exclues du programme).
  4. Vous luttez avec l’alcoolisme ou un trouble relié à la consommation d’alcool.
  5. Vous participez à une autre étude de recherche.

Le programme est gratuit ? Pourquoi ?

Votre participation nous aide à faire avancer la science !

Nous cherchons à améliorer la façon dont le programme est livré afin de mieux répondre aux besoins des communautés canadiennes dans le but de réduire les risques de maladies chroniques.

Votre aide nous aidera à faire grandir le programme et à rejoindre encore plus de gens à travers le Canada.

Au départ, le programme ACCÉLÉRATION était offert en personne et avait réussi à améliorer la santé des participants. Nous offrons maintenant le programme sur le web afin de rejoindre encore plus de gens dans le but d’atteindre le même niveau de réussite.

En participant au programme, vous ferez partie d’une étude de recherche subventionnée visant à améliorer le programme ainsi que sa plateforme web. Cette étude est rendue possible par l’appui généreux de la Fondation Medavie pour la santé. Ensemble, nous voulons vous aider à vivre plus sainement.

Le programme est-il sécuritaire ?

La version web du programme ACCÉLÉRATION a été conçue par des professionnels de la santé, dont des médecins, des diététiciens, des professionnels en exercice, des psychologues et des chercheurs cliniciens.

Durant des 12 semaines du programme, vous serez en contact direct avec votre propre allié(e) en santé qui sera soit un(e) diététicien(ne) ou un(e) professionnel(le) en exercice. Votre allié(e) vous offrira des informations qui seront personnalisées selon vos objectifs, vous proposera des ressources disponibles au sein de votre communauté et vous conseillera dans le but de vous aider à adopter et conserver de meilleures habitudes de santé de façon efficace et sécuritaire.

Le programme sera personnalisé selon les réponses que vous aurez fournies dans le questionnaire ainsi que vos objectifs et vos préférences. Si durant la durée du programme vous avez des questions ou des préoccupations à partager, votre allié(e) en santé sera là pour y répondre.

Est-ce que mes informations personnelles sont protégées ?

Nous faisons bien attention à la sécurité de vos informations personnelles et de votre vie privée.

Consultez notre politique de vie privée.

Est-ce qu’il me faut un appareil spécial pour accéder à la plateforme web ACCÉLÉRATION ?

La plateforme web ACCÉLÉRATION est accessible à partir des mêmes appareils que vous utilisez pour parcourir le web. Vous pouvez utiliser un ordinateur de bureau ou portable (ou même votre téléphone intelligent ou une tablette) sinon vous pourrez télécharger l’application ACCÉLÉRATION sur votre téléphone intelligent ou votre tablette iOS ou Android. Vous n’êtes toujours pas certains de comment y accéder ? Pas de soucis, nous vous aiderons à vous connecter.

Aperçu des sujets abordés

*Veuillez noter que les contenus pédagogiques seront personnalisés selon vos objectifs. Vous aurez uniquement accès aux modules pertinents à vos objectifs.

L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

  • Les principes fondamentaux de l’activité physique
  • L’exercice en toute sécurité
  • Les obstacles à l’activité physique
  • Combien d’activité physique est convenable ?
  • L’entraînement musculaire

MANGER SANTÉ

  • Comprendre l’étiquetage alimentaire
  • Le gras et les fibres ; le sucre et le sodium
  • Les médias sociaux et l’information sur la nutrition
  • La planification des repas et des repas à l’extérieur

VIVRE SANS TABAC*

  • Devenir motivé à cesser le tabac
  • Se préparer pour le grand jour
  • Le stress et la cessation tabagique
  • Naviguer les éléments déclencheurs dans la vie sociale
  • Arrêter et s’y tenir

GÉRER SON STRESS*

  • Définir et reconnaitre le stress
  • Les émotions et la résolution de problèmes
  • La gestion du temps et des priorités
  • L’affirmation de soi
  • Le plaisir et le bien-être

*Les contenus des modules Manger santé et L’activité physique sont disponibles dès maintenant.
Les modules Vivre sans tabac et Gérer son stress seront offerts en 2020.

Témoignages

Le programme m’a permis d’apprendre comment m’y prendre. J’avais des objectifs concrets.

Finissant, Vancouver (2016)

Il était important pour moi de pouvoir apprendre. Il ne fallait pas qu’on me dise « Fais-le ! », mais plutôt qu’on m’explique « voici pourquoi tu devrais le faire. »

Finissante, Toronto (2015)

Vous n’êtes pas seul(e) !

Rester en santé à long terme est un défi pour nous tous ! Environ 80 % des adultes au Canada ne font pas assez d’activités physiques, 60 % ne consomment pas assez de fruits et légumes et 20 % consomment toujours du tabac.